MiniMontagsMove

Mein MiniMontagsMove  sind kleine Übungssequenzen, mit denen ihr zwischendurch mal eben eure Isolationsfähigkeit trainiert, euch lockert und durchknetet und euch so eine kleine Portion Bewegung gönnt.

Alle Clips findet ihr auch bei YouTube oder Telegram!

Nr. 1

Armbewegungen mit Hüftisolation.


Nr. 4

Akzente, Mayas und Schleifen im Brustkorb .


Nr. 7

Achten auf allen Ebenen in Brustkorb und Hüfte


Nr. 10

Nr. 2

Übung zur Koordination von Hüfte und Armen.


Nr. 5

Hüftdrops mit verschiedenen Wechseln.


Nr. 8

Akzente in Hüfte und Brustkorb.


Nr. 11/1

Nr. 3

Akzente, Mayas und Schleifen in der Hüfte.


Nr. 6

Brustkorbkreise und Schritte.


Nr. 9

Hirnakrobatik pur!

 


Nr. 11/2